Musicothérapie subaquatique

François Louche, Directeur du C.E.R.D.O ( centre d’études, de recherche et développement de l’Ostéophonie) est de formation scientifique et artistique. Ce compositeur chercheur est le créateur de la musicothérapie subaquatique et de la lingua-thérapie musicale. Il travaille en collaboration avec Muriel Marlière,  musicothérapeute subaquatique et thérapeuthe en soins ostéophoniques. Depuis quelques années, Muriel Marlière développe l’Ostéophonie périnatale, laquelle favorise…

Ajustez vos nerfs avec la chiropractie

La chiropractie est une thérapie manuelle agissant sur le système nerveux via des manipulations vertébrales et des mobilisations des articulations dans le but de rétablir un bon influx nerveux dans l’ensemble du corps. Détecter, traiter et prévenir Les personnes qui passent la porte du cabinet de chiropractie sont  soit des personnes qui connaissent déjà la…

Microkinésithérapie : remettre les compteurs à zéro

Le corps humain, comme tout organisme vivant, est conçu pour s’adapter, se défendre et s’auto-corriger en cas d’agressions traumatiques, émotionnelles, toxiques, virales, microbiennes ou d’environnement. Lorsque l’agression est supérieure aux possibilités de défense de l’organisme, la vitalité du tissu corporel concerné va être altérée. Il y a « mémorisation » de l’agression. La modification de la vitalité…

Truffes au chocolat (sans sucre)

Petite surprise gourmande  aujourd’hui…. une recette sans sucre, sans beurre, sans oeuf et sans lait et néanmoins délicieuse … A tester ! Ingrédients : 100g d’amandes 200g de dattes (méjoul) 1 càs de purée d’amandes 2 càs de cacao non sucré 2 càs d’huile de coco 2 pincées de fleur de sel Quelques fèves de…

Kinésiologie, l’art de communiquer avec le corps

Ce mois ci, je vous propose une interview sur la kinésiologie avec Cécile Bénazet. Cécile a un parcours hors pairs puisque suite à un accident de voiture il y a 28 ans, elle est devenue non voyante. C’est alors une kinésiologue qui l’a accompagné. Dès lors, elle décide de reprendre le chemin de l’école pour…

Pain maison sans gluten

Lors d’un séjour chez des amis près de La Rochelle, la maitresse de maison m’a délivré cette précieuse recette que j’ai adapté avec de la farine sans gluten. C’est simple, c’est facile, pas besoin de machine à pain, pas besoin de se prendre la tête non plus, un vrai bonheur que cette recette. J’ai testé…

Aquathérapie : tous dans le même bain !

Dans la rubrique « Mes supers Héros » je demande l’EAU ! Olivier Rigucci, clinicien aquatique et formateur, à Saint-Victor, près de Montluçon (Allier) a créé un centre unique en France alliant formation, recherche et expérimentations ! Une première dans notre Hexagone.  Et devinez quoi…. ? Et bien c’est juste à côté de chez moi. L’occasion était…

Cookies au cacao cru

Et voilà la fameuse recette des cookies ! Je me suis rendu compte que je ne l’avais pas mise, oups ! Bonne préparation et belle dégustation chères lunules ! Ingrédients :  1 oeuf 70g de sucre complet 1 belle pincée de sel de l’himalaya 180 de farine de votre choix (avec ou sans gluten) 70g de poudre d’amande complète 1 sachet de levure bio vanille en poudre 2 à 3 poignées de raisins secs 1 poignée noix de cajou 40g/50g de cacao cru (concassé)* 60g d’huile de coco (à ajuster au pétrissage) Note sur le Cacao cru : …

Assiette avec ou sans gluten ?

Difficile de passer à coté du sujet, le sans gluten est partout : célébrités, magazines, restaurants… Alors que faut-il en penser ? Nous vous proposons quelques éléments de réponses en 3 questions…  Qu’est ce que le gluten ? Le gluten est une protéine végétale que l’on retrouve à l’intérieur de certaines céréales comme le blé, le seigle, l’avoine et…

Comment avoir la pêche en hiver

L’hiver est bien entamé et vous vous sentez déjà à plat ! Pas question d’attendre le printemps pour retrouver la forme. Une fatigue qui traîne sans cause médicale identifiée est fréquemment due à une carence en certains micronutriments, on fait le point sur l’assiette de la forme ! Problème de réveil, manque de motivation, difficultés de concentration, il…

Vivre sa ménopause au naturel

  🧘‍♀️MENOPAUSE – La fragilisation du squelette est un des inconvénients de l’avancée en âge pour tous, mais pour les femmes la diminution des œstrogènes de la ménopause majorent le phénomène. Ce n’est pourtant pas une fatalité, voici des solutions pratiques et naturelles : ➡️ Ménopause et squelette, petit rappel : Les hormones féminines sont…

Thérapie quantique : changer durablement

C’est à Isupnat, en cours de naturopathie, que j’ai rencontré Stéphane Drouet.  Lui, comme moi,  étions sur le banc des étudiants. 👩‍🏫 Ce jour là,  il s’agissait  de faire des études de cas et de proposer des solutions naturopathiques pour certaines pathologies. Stéphane a alors partagé – avec le reste des participants – son travail en…

Equicoaching : miroir de notre intelligence émotionnelle

Equicoaching :  miroir de notre intelligence émotionnelle Les chevaux sont des « spécialistes » des émotions, tant par leur capacité à les ressentir qu’à les lire chez leurs congénères ou chez les humains. Beaucoup de leurs besoins sont comparables aux nôtres, ce qui les rapproche de nous et nous ouvre un champ d’expérimentation renouvelable sans…

Crème au chocolat

Voilà une recette simple et rapide qui devrait satisfaire le palet des petits et des grands. Temps de préparation 10 minutes, qui dit mieux? Ingrédients 200g de chocolat pâtissier (marque Dardenne pour moi), 400g de tofu soyeux, 4c à soupe de sucre complet, 4cas de purée de noisette (je n’en avais pas, je n’ai donc…

Pourquoi le soleil est mon ami ?

UN PEU D’HISTOIRE ET DE VITAMINE D La vitamine D est présente sur Terre depuis plus de 750 millions d’année puisque l’on sait qu’une algue en produisait. Sa découverte est le résultat de la recherche scientifique dans l’objectif de comprendre le rachitisme et résoudre ce problème de santé touchant les os. Au XIX Siècle, c’est…

Gâteau à l’orange

Cette recette douce et fruitée, est divine pour les soirées d’automne et d’hiver.  Les enfants et les adultes invités ont adoré ! Préparation + cuisson : 1h15 pour 8-10 personnes. Ingrédients pour le gâteau 160ml d’huile de tournesol 1ère pression à froid – bio 100g de confiture à l’orange ou marmelade 3 oeufs de poules…

Comment l’automne affecte notre vitalité et notre santé

Voici quelques jours qu’il fait frais….froid même et qu’il pleut…La fin de l’été ne fait aucun doute. Nous voici dans l’automne ! Essayons de comprendre comment tout cela se joue et nous affecte. L’influence du soleil en Europe trace une courbe sinusoïdale… Avec des hauts et des bas, et bien sur des milieux… Tout commence le 21…

Galettes Magiques

Je vous livre une recette de galette qu’une enseignante nous a donné en cours et que j’ai testé à plusieurs reprises (toujours avec succès). Elles sont magiques ! Pourquoi ? Et bien elles sont protéinées et donc parfaites pour des mini-ogres (petit-déjeuner ou goûter) et pour vous bien entendu ! Petit zoom sur les protéines  Les…

Les atouts du massage naturo

Le massage naturo n’est pas comme les autres massages. Pour moi, il affiche clairement la volonté de déstocker ou décoller les toxines. Ce n’est pas un simple massage relaxant. La suite technique dans l’article ci-dessous ! Les atouts du massage naturo 1- Accélère la circulation des liquides et de toutes les fonctions  Au niveau du…

N’ayez plus peur de faire le poirier !

Comme vous le savez désormais, je suis amatrice de yoga Iyengar. Je l’expérimente depuis maintenant 7  ans. A mes débuts, il a fallu d’abord me reconstruire (ou plutôt me construire tout court) et il y avait du boulot…. – au passage merci Armelle pour le travail effectué (même si je suis bien consciente du long,…

Spiralizer, l’essayer c’est l’adopter

Pourquoi faire le choix d’un spiralizer ? En N°1 : Pour la vitalité Vous cherchez à diversifier vos plats? Faire disparaître les kilos en trop? Voir vos enfants mieux manger et avec plaisir? Le spiralizer de légumes est un compagnon idéal. Un plat de nouilles de courgette contient en moyenne 12 fois moins de calories…

Tonic Chair, la chaise ballon qui soulage votre dos

Suite à mon papier sur les maux de dos (cliquez ici pour le découvrir), Mélissa de l’entreprise Tonic Chair m’a contacté pour avoir un avis sur un produit : la Tonic Chair. J’avoue être assez enthousiaste, voir même très, à l’idée de tester des produits bien-être en toute liberté. Après avoir réussie à réceptionner le colis (l’entreprise…

Café, je t’aime moi non plus

Baisse d’énergie? Stimulation matinale? Coup de fouet après le déjeuner? La consommation de café n’est pas anodine. Pourquoi ? Comprendre La stimulation permanente fournie par le café ou le thé masque la réalité de votre niveau de fatigue (voir même d’épuisement pour certains cas). Pourquoi ? Le café est capable de retirer de l’énergie dans…

Energie et grâce par le yoga, comment ça marche?

Depuis septembre 2016, en parallèle de ma formation en naturopathie, j’ai fais une année de formation yoga Iyengar au centre de Clermont. Je vous en parlerais plus longuement dans un autre article, car cette formation m’a permis de comprendre ou plutôt d’accepter certains aspects de moi-même. Dans ce cadre nous avons fait quelques planches sur « L’arbre du Yoga »…

Protocole de respiration Somato pour s’équilibrer

Ce protocole est à effectuer le plus régulièrement possible (10 minutes) pour optimiser la respiration (assouplir le diaphragme, les muscles inspirateurs et expirateurs, oxygéner les cellules, éliminer l’acide carbonique…), assouplir et renforcer la colonne vertébrale, faire circuler les charges émotionnelles, équilibrer le système nerveux autonome, améliorer la fluidité viscérale, organique et harmoniser les centres énergétiques…

3 solutions pour vos maux de dos

3 solutions pour vos maux de dos Le mal de dos, le mal du siècle…  Cela vous étonne? Entre les talons haut pour faire joli et faire ressortir notre charmant fessier (bah oui…. moi aussi j’aime bien mais de moins en moins), les postures assises prolongées, notre manque de motivation à faire les courses à…

Confession d’une apprentie naturo #1

Et bien voilà, c’est fait. Je vous présente ma première grosse boulette en naturopathie…. par pêché d’orgueil !  L’origine Dans mon école, Isupnat à Paris, nous apprenons à tester les choses sur nous afin de savoir de quoi on parle. Le principe est essentiel car, plus tard, nous devrons conseiller certaines pratiques à nos clients. Alors, je…

La santé, c’est le pied !

Comment remettre un peu d’ordre dans un corps maltraité, malmené  et faire cela de manière douce?  Pensez à la réflexologie plantaire, pratique surprenante permettant de beaux résultats. Entretien avec Magali Jouhet, réflexologue à Quinssaines (Allier) La réflexologie pour quoi ? pour qui? La réflexologie plantaire peut se pratiquer à tout âge : d’un nourrisson de…

8 astuces pour un hiver en pleine santé

La fin des coup de blues hivernaux Pour retrouver le sourire et éviter les coups de fatigue, la naturopathie nous propose avant tout de redonner un sens à notre alimentation, de nous recentrer sur nous et les saisons : nutrition et introspection sont les maîtres mots. Selon les préceptes de la naturopathie, les coups blues…

10 astuces pour trouver des plantes sauvages comestibles

Comment récolter des plantes sauvages comestibles ? par Véronique Pellé Les Plantes Sauvages poussent dans des lieux de prédilection. Certaines plantes peuvent se retrouver de partout, toute l’année, d’autres poussent à des moments précis dans des sols & des conditions précises. Tout l’art & l’expérience d’une bonne cueilleuse est de bien connaître le territoire qui…

5 conseils pour une vie plus zen

Les courses,  les collègues vampires qui vous prennent votre énergie, le patron qui n’a pas le temps de vous écouter, le goûter à préparer, les affaires de piscine, de rugby, de foot, de gym, la préparation du dîner, le dîner en lui-même, les devoirs d’école, la gestion des conflits, la lessive, le repassage, le ménage, …

Le yoga au patrimoine immatériel de l’Humanité

YOGA – Le yoga, né en Inde et populaire dans le monde entier, a été inscrit ce jeudi 1er décembre sur la liste du patrimoine culturel immatériel de l’Humanité par un comité spécialisé de l’Unesco réuni à Addis Abeba. « La philosophie derrière la pratique ancienne du yoga en Inde a influencé de nombreux aspects de…

L’équilibre indien : Dahl de lentilles corail et son riz

Une association pour créer des protéines végétales Il n’est pas nécessaire de manger de la viande pour créer les protéines indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Aussi pourquoi ne pas essayer des repas végétariens quelques jours dans la semaine ? L’association légumineuses-céréales permet de faire le plein de tous les acides aminés essentiels dont…

Se préparer pour l’hiver

Une recette vitaminée pour renforcer nos défenses immunitaires Aujourd’hui entre le froid et la lune, j’ai une faim de loup ! Au menu du jour ce repas préparé rapidement et répondant parfaitement à mes envies !   Des crudités pour faciliter la digestion : Je débute toujours par des crudités. Et pourquoi ???Et bien  parce…

Découvrez le slow food Montluçonnais

Le slow quoi ? Le slow food versus Fast food. Ici on aime prendre son temps et surtout rien n’est gaspillé. En réaction à la frénésie de vitesse qui a saisi la culture des sociétés post-industrielles et au concept du fast food qui standardise les goûts, le mouvement Slow Food se pose en dissident. Il aide…

Tarte aux brocolis

Dans la série des « Tartes à Tout » je demande le Brocoli ! Doté d’une quantité exceptionnelle de vitamines, de minéraux et de fibres, ce légume vert de la famille des crucifères, s’avère particulièrement intéressant d’un point de vue nutritionnel. Composition Le brocoli est composé à presque 90 % d’eau. Son apport énergétique est d’environ 35…

Un burger végétal qui déchire !

Ce n’est pas parce que l’on mange de la viande que l’on ne peut pas tester le burger végétal. Le quoi ? Le burger VEGETAL ! Késako? Le principe est simple, remplacer la viande par un steak végétal composer de céréales (quinoa) et de légumineuse (pois chiche). L’association des ces deux éléments, céréales et légumineuses,…

Noix du brésil, puissant antioxydant

Une noix complexe et puissante Le sélénium, source principale La noix du Brésil, à la fois délicieuse et très énergétique, est riche en sélénium. Le sélénium, contenu dans ces noix, agit principalement comme un puissant antioxydant dans l’organisme, dans la lutte contre les radicaux libres (action particulièrement intéressante pur les fumeurs). Le sélénium protège également…

Tomate crue au chèvre, basilic et figue fraiche

Quoi de plus sympathique que de cuisiner de belles tomates toutes  fraîches  ? Pour cette recette très simple (et qui fait de l’effet),  il vous faut (pour 4 personnes) : 4 tomates crues 1 chèvre frais (ou brebis) 2 cuillère de fromage blanc de chèvre ou de brebis huile d’olive, sel, poivre basilic frais 2…

A la découverte de la permaculture (bientôt sur les ondes)

A la découverte de la permaculture Ce matin je suis partie, sous le soleil, à la découverte de La ferme des Gounelles – un jardin maraîcher en permaculture avec la complicité du micro de RCF Allier. Une émission radiophonique à découvrir prochainement sur les ondes de 107.0 En attendant, je vous offre quelques images en…

Sur le chemin de la naturopathie

Je vous invite à découvrir ma première Interview diffusée hier sur les ondes de RCF Allier . Soyez indulgent car je ne suis pas très a l’aise au tout début… ! Cette première interview marque le début d’une nouvelle aventure avec RCF Allier avec qui je partagerai 1 fois par mois mes découvertes de pratiques…

J’ai fais une boulette

J’ai fais une boulette ! Riz, carottes et courgettes râpées, persil, ciboulette, flocons de petits épautre ♡ à faire cuire au four ou à la poêle ♡ impeccable pour les enfants 😉 Ingrédients : 200g de riz cuit (collant) 2 carottes râpées (elles étaient petites) 1 courgette râpée (petite aussi) Persil et ciboulette selon votre…

Hello world!

Issue des métiers de la communication et des relations publiques, j’ai décidé en 2015 de reprendre des études de naturopathie, médecine traditionnelle occidentale. Certes ce n’est pas toujours facile de jongler entre vie professionnelle active et statut d’étudiante, cependant j´ai découvert un monde riche en rencontres, un monde où l’être humain prend du sens  et où…